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Bien vieillir : informations et conseils - Comparateur mutuelle

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    Maintien à domicile d'une personne âgée

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    Système de télé-assistance, portage des repas, aide-ménagère... de nombreux services existent pour permettre de maintenir l'autonomie de la personne âgée.

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    Prendre Sa Retraite Et Vivre Au Maroc

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    http://retraitealetranger.blogspot.com Le soleil, la mer et un pouvoir d'achat élevé, le tout à 3 heures d'avion de Paris. Voilà ce qui a convaincu des milliers de retraités français de s'installer au Maroc. Sans oublier une fiscalité particulièrement att

  • 01:17 Populaire Il Est Primordial De Bien Préparer Sa Retraite

    Il Est Primordial De Bien Préparer Sa Retraite

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  • 00:21 Populaire Préfon-Retraite : Espérance De Vie

    Préfon-Retraite : Espérance De Vie

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    C'est une bonne nouvelle de vivre plus longtemps. Une bonne raison de bien préparer sa retraite avec Préfon-Retraite.

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    Bien Vivre Sa Retraite - Interview De Jean-Emmanuel Combes - Crédit Agricole

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  • 04:33 Populaire Marie-Françoise Husson Vous Donne 8 Conseils Pour Bien Vivre Sa Retraite - Non-Stop BFM TV

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    15h-18h le lundi 14 Mars 2016 en partenariat avec Notre Temps

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    La retraite est une étape clé dans la vie de tout travailleur. Pour bien préparer sa retraite, Adrien Barre, Responsable de l'activité épargne-retraite chez Mercer, nous explique les étapes importantes à suivre. A quel âge faut-il commencer à se soucier d

  • 01:47 Populaire Bien Vivre Votre Retraite Et Rester Chez Vous ?

    Bien Vivre Votre Retraite Et Rester Chez Vous ?

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    La Minute Retraite, ce sont 10 épisodes pour répondre à vos interrogations les plus fréquentes et vous guider dans vos démarches et vos contacts avec la Carsat. http://www.lassuranceretraite.fr

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    Préparer Et Bien Vivre Sa Retraite 2007

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    Première édition du salon "Préparer et bien vivre sa retraite" organisé par la CRAM Aquitaine, la MSA Gironde, le RSI Aquitaine et le CICAS Gironde, les 5 et 6 octobre 2007 à la CCI de Bordeaux.

  • 01:50 Populaire Bien Préparer Sa Retraite​

    Bien Préparer Sa Retraite​

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    Décideurs Seniors TV Le premier magazine TV destiné aux plus de 50 ans en partenariat avec GDP Vendôme. 10 questions pour bien choisir sa maison de retraite. A quel âge entre-t-on en maison de retraite ? Quel type d'établissement choisir ? Combien ça coût

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    L'épisode d'aujourd'hui parle du perfectionnisme, Es-tu quelqu'un de soigneux dans ton travail ? Ca veut dire est ce que tu t'appliques pour fournir un travail de qualité ? D'ailleurs le Prophète (bénédictions et paix soient sur lui) dit dans une parole :

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Protéger votre cœur

Notre cœur bat environ 100 000 fois par jour et alimente notre organisme en expulsant 4 à 5 L de sang par minute, il a besoin d'être en forme. Les conseils pour tenir ce rythme intensif.

> Surveillez votre taux de cholestérol

Le cholestérol est indispensable à la vie, mais point trop n'en faut, surtout du LDL-cholestérol ou mauvais cholestérol.
Le cholestérol est le premier facteur de risque d'infarctus du myocarde. Le cholestérol alimente les plaques d'athérome dans les artères avec le risque toujours plus grand de les boucher en créant des caillots sanguins.

Vous devez mesurer votre taux de cholestérol (à partir d'une prise de sang) une première fois avant l'âge de trente ans (on dépiste ainsi les hypercholestérolémies familiales), puis une deuxième fois avant 45 ans. Ensuite, il faut le mesurer tous les 3 ans à partir de 45 ans si vous êtes un homme et à partir de 55 ans si vous êtes une femme. Et tous les ans si vous êtes atteint de diabète.

> Surveillez votre tension artérielle

L'hypertension, ça ne se voit pas et ça ne se sent pas. Autrement dit, même si vous êtes en forme et en bonne santé, vous pouvez avoir une tension artérielle trop élevée. Trop élevée, elle fatigue votre cœur. La limite à ne pas dépasser est de 14 mmHg pour la pression artérielle systolique et de 90 mmHg pour la pression artérielle diastolique ou 14/9 en cmHg.

Les mesures doivent être réalisées au cabinet médical et confirmées au cours de trois consultations successives sur une période de 3 à 6 mois. Chaque consultation comprenant au minimum deux mesures, en position assise depuis quelques minutes et en position debout.

> Surveillez votre glycémie

La glycémie, taux de sucre dans le sang, varie en fonction des apports et des dépenses corporelles. Elle est contrôlée par l’insuline, hormone déficiente ou absente en cas de diabète.

Le diabète se caractérise par un excès de sucre dans le sang. Cette maladie silencieuse est une menace pour le cœur. Il est important de faire mesurer régulièrement votre glycémie. On peut également prévenir le diabète en mangeant de façon équilibrée et en bougeant régulièrement.

> Ne fumez pas, même occasionnellement

Arrêter de fumer doit être en haut de la liste des choses à changer pour protéger votre cœur.
Arrêter de fumer est le meilleur traitement contre le risque de récidive après un infarctus. Ainsi, après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer diminue de 36 à 50% le risque de faire un nouvel accident dans les cinq ans.

> Pratiquez une activité physique régulière

Faire de l'exercice ne sert pas uniquement à vous faire de beaux abdos. C'est aussi l'occasion de bouger votre cœur et de le maintenir en forme. Car le cœur est avant tout un muscle. Il a donc besoin d'être entretenu pour rester efficace longtemps.

> Surveillez votre poids, votre tour de taille

Votre indice de masse corporelle, calculé à partir de votre poids et de votre taille, est essentiel et détermine votre degré de surpoids. Mais tout aussi important, voire davantage en matière de prévention cardiovasculaire, est la surveillance du tour de taille. La limite à ne pas dépasser est de 102 cm pour les hommes et 88 cm pour les femmes.


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