Gym, Yoga, Sport des Seniors : La Marche Active Chez Soi, Renforcement Musculaire - Cours Fitness Complet
Description
Gym, Yoga, Sport des Seniors en vidéo
"La Marche Active Chez Soi, Renforcement Musculaire - Cours Fitness Complet" est un vidéo d'information ou de conseil en Gym, Yoga, Sport des Seniors, Santé, Prévoyance.
La marche active est excellente pour la santé, il est d'ailleurs recommandé de la pratiquer au moins 30minutes par jour. Ce programme et ses exercices sont destinés aux plus de 50 ans. N'hésitez pas à vous abonnez à notre Fitness Chaîne !
Dans cette vidéo, Nancy Marmorat vous propose programme simple de marche à faire chez soi en musique pour entretenir sa forme et avec avoir un bon renforcement musculaire.
Ce programme est découpé en 6 parties :
- marche active bloc 1 (10 min)
- marche active bloc 2 (10 min)
- marche active bloc 3 (10 min)
- souplesse (10 min)
- renforcement musculaire des abdominaux (10 min)
- équilibre (10 min)
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