Bien vieillir : Le Choix Du Lieu De Vie Des Personnes âgées : ET SI ON Y PENSAIT A TEMPS ? Docu Jeunes Volontaires
Description
Bien vieillir en vidéo
"Le Choix Du Lieu De Vie Des Personnes âgées : ET SI ON Y PENSAIT A TEMPS ? Docu Jeunes Volontaires" est un vidéo d'information ou de conseil en Bien vieillir, Santé, Prévoyance.
Le choix du lieu de vie des personnes âgées : ET SI ON Y PENSAIT A TEMPS ? un documentaire de Charlotte, Coline et Elsa, volontaires en Service Civique dans l'association Unis-Cité,
tourné et réalisé en 2011 à la Faiencerie à Sceaux (92)
Musique : Basile Théoleyre
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UN DOCUMENTAIRE SUR LE CHOIX DU LIEU DE VIE DES PERSONNES AGEES
Yvonne, Pierre, Jean, Bernard et sa femme Thérèse, ont tous fait le choix de vivre dans la maison de retraite la Faïencerie à Sceaux (Hauts de Seine). Cela fait deux, huit ou treize ans. Ce choix, ils l'ont fait parce qu'ils ne voulaient pas qu'on le fasse pour eux.
REALISE PAR DES VOLONTAIRES EN SERVICE CIVIQUE
Pendant notre année de Service Civique, on a travaillé en équipe sur différentes missions de solidarité, avec des enfants, des personnes handicapées, et des personnes âgées. On a passé deux jours par semaine dans la maison de retraite la Faïencerie à Sceaux pendant neuf mois pour y échanger avec les personnes âgées. Ce film est né de ces rencontres.
Ce qui nous a le plus marqué, c'est que certaines personnes âgées avaient décidé elles-mêmes de déménager en maison de retraite, sans être dans l'urgence de le faire. C'est sur ce choix étonnant que nous les avons interrogés et que porte le petit documentaire de 30 minutes que nous avons écrit, tourné et réalisé (avec les moyens du bord).
POUR REFLECHIR ENSEMBLE A LA VIEILLESSE !
Aujourd'hui les plus de 70 ans sont 8 millions en France. 70 ans c'est l'âge moyen d'espérance de vie sans incapacité, jusqu'auquel nous pourrons vivre en bénéficiant d'une totale autonomie.
Pour nous, il est nécessaire de partager ces questionnements comme le lieu de vie parce que la vieillesse nous concerne tous. Trouver des solutions dans l'urgence, c'est faire de la réalité un choc, rendre difficile le passage à la dépendance pour la personne et sa famille.
Alors que la France comptera à l'avenir toujours plus de personnes âgées et que nous serons nous aussi un jour partie de ce surnombre, les mentalités doivent évoluer pour que la réflexion sur les liens intergénérationnels continue de se développer. La façon de se représenter les personnes âgées doit évoluer pour que chacun puisse s'adapter à l'avancée en âge et construise ses repères pour bien vieillir.
C'est qu'on retire de notre expérience : si la prise de conscience des enjeux de la vieillesse est collective, l'imaginaire de tous peut permettre de participer à la construction d'une vie où les anciens seront inclus et participants.
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Notre cœur bat environ 100 000 fois par jour et alimente notre organisme en expulsant 4 à 5 L de sang par minute, il a besoin d'être en forme. Les conseils pour tenir ce rythme intensif.
> Surveillez votre taux de cholestérol
Le cholestérol est indispensable à la vie, mais point trop n'en faut, surtout du LDL-cholestérol ou mauvais cholestérol.
Le cholestérol est le premier facteur de risque d'infarctus du myocarde. Le cholestérol alimente les plaques d'athérome dans les artères avec le risque toujours plus grand de les boucher en créant des caillots sanguins.
Vous devez mesurer votre taux de cholestérol (à partir d'une prise de sang) une première fois avant l'âge de trente ans (on dépiste ainsi les hypercholestérolémies familiales), puis une deuxième fois avant 45 ans. Ensuite, il faut le mesurer tous les 3 ans à partir de 45 ans si vous êtes un homme et à partir de 55 ans si vous êtes une femme. Et tous les ans si vous êtes atteint de diabète.
> Surveillez votre tension artérielle
L'hypertension, ça ne se voit pas et ça ne se sent pas. Autrement dit, même si vous êtes en forme et en bonne santé, vous pouvez avoir une tension artérielle trop élevée. Trop élevée, elle fatigue votre cœur. La limite à ne pas dépasser est de 14 mmHg pour la pression artérielle systolique et de 90 mmHg pour la pression artérielle diastolique ou 14/9 en cmHg.
Les mesures doivent être réalisées au cabinet médical et confirmées au cours de trois consultations successives sur une période de 3 à 6 mois. Chaque consultation comprenant au minimum deux mesures, en position assise depuis quelques minutes et en position debout.
> Surveillez votre glycémie
La glycémie, taux de sucre dans le sang, varie en fonction des apports et des dépenses corporelles. Elle est contrôlée par l’insuline, hormone déficiente ou absente en cas de diabète.
Le diabète se caractérise par un excès de sucre dans le sang. Cette maladie silencieuse est une menace pour le cœur. Il est important de faire mesurer régulièrement votre glycémie. On peut également prévenir le diabète en mangeant de façon équilibrée et en bougeant régulièrement.
> Ne fumez pas, même occasionnellement
Arrêter de fumer doit être en haut de la liste des choses à changer pour protéger votre cœur.
Arrêter de fumer est le meilleur traitement contre le risque de récidive après un infarctus. Ainsi, après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer diminue de 36 à 50% le risque de faire un nouvel accident dans les cinq ans.
> Pratiquez une activité physique régulière
Faire de l'exercice ne sert pas uniquement à vous faire de beaux abdos. C'est aussi l'occasion de bouger votre cœur et de le maintenir en forme. Car le cœur est avant tout un muscle. Il a donc besoin d'être entretenu pour rester efficace longtemps.
> Surveillez votre poids, votre tour de taille
Votre indice de masse corporelle, calculé à partir de votre poids et de votre taille, est essentiel et détermine votre degré de surpoids. Mais tout aussi important, voire davantage en matière de prévention cardiovasculaire, est la surveillance du tour de taille. La limite à ne pas dépasser est de 102 cm pour les hommes et 88 cm pour les femmes.
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