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Bien vieillir : ENVOYE SPECIAL - Portugal Le Paradis, La France Solidaire, Le Running! ( 25 Juin 2015 )

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Description

Bien vieillir en vidéo
"ENVOYE SPECIAL - Portugal Le Paradis, La France Solidaire, Le Running! ( 25 Juin 2015 )" est un vidéo d'information ou de conseil en Bien vieillir, Santé, Prévoyance.
Portugal, le nouveau paradis des retraités français ?
Le Portugal, destination touristique en vogue (l'année 2014 a même été historique de ce point de vue), est devenu le nouvel eldorado des retraités français. L'année dernière, 7 000 d'entre eux s'y sont installés et, selon les estimations, ils seront au moins 6 000 à y poser leurs valises cette année.

Dans le cœur des retraités, le Portugal ferait désormais jeu égal avec le Maroc et la Tunisie ! Douceur de vivre, coût de la vie moins élevé mais aussi substantielles réductions d'impôts... voilà des avantages qui peuvent expliquer un tel engouement. Certains réalisent même là-bas le rêve d'une vie : devenir propriétaire ! Plus d'un logement sur cinq a été vendu à des étrangers au Portugal en 2014, soit 23.000 maisons et appartements... une embellie économique qui ne profite d'ailleurs guère à la population locale.

Est-ce si facile de s'offrir une nouvelle vie sous le soleil portugais ? Comment organiser le départ ? Quels sont les pièges à éviter ? N'y a-t-il pas quelques déceptions, une fois installé loin de la famille et des enfants, souvent restés en France ? Envoyé spécial a suivi ces retraités qui choisissent de faire le grand saut pour entamer un nouveau départ.

Un reportage de Jihane Benzina et Jean-Marc Nouck-Nouck.
Argent solidaire ?
En période de crise, l’argent circule mal. Parfois plus du tout, pour les plus fragiles ou pour les projets les plus risqués. Emprunter pour son entreprise, acheter son appartement, prendre un simple crédit pour refaire sa cuisine devient un parcours du combattant.

Pour contourner ces blocages et trouver de l’argent en dehors du système bancaire classique, de plus en plus de Français font appel à un autre argent… plus solidaire. Il y avait le traditionnel coup de pouce familial pour le premier achat immobilier, mais voici que les transactions hors du système bancaire prennent une autre dimension.

Sur internet, de nouveaux sites mettent en relation emprunteurs et prêteurs particuliers pour des crédits allant jusqu’à 40 000 € ; d’autres font appel au grand public pour investir dans des projets industriels risqués jusqu’à hauteur d’un demi-million d’euros ; même les réseaux sociaux sont mis à contribution pour avancer l’argent nécessaire à la création d’une petite entreprise…

La promesse de cet argent facile à obtenir est-elle toujours tenue ? Quand certaines règles ne sont pas suivies, quels sont les risques encourus ? Enquête sur "l’argent solidaire".

Un reportage de Sophie Claudet, Lisa Beauval et Pierre-Emmanuel Luneau-Daurignac.

Running, pourquoi la France court ?
Pluie, vent, chaleur, rien de les arrête. Les Français sont pris d’une frénésie de course à pied. Pour perdre du poids, pour leur bien-être, pour se vider la tête ou par défi, 10 millions de personnes courent régulièrement. Pourquoi ces "runners" développent-ils une addiction pour ce sport ?

Pour les rassasier, les courses se multiplient et se diversifient. Le graal reste le marathon : 42,195 km… Mais attention aux risques... Pourquoi cet exploit physique fait-il rêver les coureurs au point de les pousser à dépasser leurs limites ?

Un reportage de Guillaume Cahour et Tatiana Daligault.

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Protéger votre cœur

Notre cœur bat environ 100 000 fois par jour et alimente notre organisme en expulsant 4 à 5 L de sang par minute, il a besoin d'être en forme. Les conseils pour tenir ce rythme intensif.

> Surveillez votre taux de cholestérol

Le cholestérol est indispensable à la vie, mais point trop n'en faut, surtout du LDL-cholestérol ou mauvais cholestérol.
Le cholestérol est le premier facteur de risque d'infarctus du myocarde. Le cholestérol alimente les plaques d'athérome dans les artères avec le risque toujours plus grand de les boucher en créant des caillots sanguins.

Vous devez mesurer votre taux de cholestérol (à partir d'une prise de sang) une première fois avant l'âge de trente ans (on dépiste ainsi les hypercholestérolémies familiales), puis une deuxième fois avant 45 ans. Ensuite, il faut le mesurer tous les 3 ans à partir de 45 ans si vous êtes un homme et à partir de 55 ans si vous êtes une femme. Et tous les ans si vous êtes atteint de diabète.

> Surveillez votre tension artérielle

L'hypertension, ça ne se voit pas et ça ne se sent pas. Autrement dit, même si vous êtes en forme et en bonne santé, vous pouvez avoir une tension artérielle trop élevée. Trop élevée, elle fatigue votre cœur. La limite à ne pas dépasser est de 14 mmHg pour la pression artérielle systolique et de 90 mmHg pour la pression artérielle diastolique ou 14/9 en cmHg.

Les mesures doivent être réalisées au cabinet médical et confirmées au cours de trois consultations successives sur une période de 3 à 6 mois. Chaque consultation comprenant au minimum deux mesures, en position assise depuis quelques minutes et en position debout.

> Surveillez votre glycémie

La glycémie, taux de sucre dans le sang, varie en fonction des apports et des dépenses corporelles. Elle est contrôlée par l’insuline, hormone déficiente ou absente en cas de diabète.

Le diabète se caractérise par un excès de sucre dans le sang. Cette maladie silencieuse est une menace pour le cœur. Il est important de faire mesurer régulièrement votre glycémie. On peut également prévenir le diabète en mangeant de façon équilibrée et en bougeant régulièrement.

> Ne fumez pas, même occasionnellement

Arrêter de fumer doit être en haut de la liste des choses à changer pour protéger votre cœur.
Arrêter de fumer est le meilleur traitement contre le risque de récidive après un infarctus. Ainsi, après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer diminue de 36 à 50% le risque de faire un nouvel accident dans les cinq ans.

> Pratiquez une activité physique régulière

Faire de l'exercice ne sert pas uniquement à vous faire de beaux abdos. C'est aussi l'occasion de bouger votre cœur et de le maintenir en forme. Car le cœur est avant tout un muscle. Il a donc besoin d'être entretenu pour rester efficace longtemps.

> Surveillez votre poids, votre tour de taille

Votre indice de masse corporelle, calculé à partir de votre poids et de votre taille, est essentiel et détermine votre degré de surpoids. Mais tout aussi important, voire davantage en matière de prévention cardiovasculaire, est la surveillance du tour de taille. La limite à ne pas dépasser est de 102 cm pour les hommes et 88 cm pour les femmes.


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