Bien vieillir : Comment Prendre Votre RETRAITE à 30 Ans !
Description
Bien vieillir en vidéo
"Comment Prendre Votre RETRAITE à 30 Ans !" est un vidéo d'information ou de conseil en Bien vieillir, Santé, Prévoyance.
Aujourd'hui je partage avec vous une MÉTHODE concrète pour prendre votre RETRAITE à 30 ans (ou à 25 ans, ou à 35, 40, etc.)
► Obtenez gratuitement mon livre "Soyez Zen et Heureux" en cliquant ici ! :)
http://olivier-roland.tv/zen-et-heureux-offert
- La vidéo "Saurez-vous TROUVER les 6 MOTS de votre VIE ?" :
https://www.youtube.com/watch?v=7evRGOgs9FM&list=UUvq4sennWMM5hxDKfxIoojg
Pour aller plus loin :
http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/ - une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
http://blogueur-pro.com/ - Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
http://www.habitudes-zen.fr/ - Vivre une vie zen et heureuse
http://devenez-meilleur.fr/ - Le développement personnel pour les gens intelligents
http://olivier-roland.tv/videos pour être prévenu chaque matin à 7H quand une vidéo géniale est publiée, pour démarrer la journée avec une pêche d'enfer ! :)
La jeunesse est la période de la vie pendant laquelle on est le plus actif, en bonne santé et surtout productif, mais c'est également durant cette période qu'on est le plus capable de profiter pleinement de la vie. Dans cette vidéo, Olivier Roland nous prouve qu'il est tout à fait possible de prendre sa retraite à 30 ans pour rebooster les créativités et énergie afin d'être plus efficace.
· Le concept logique de la retraite : généralement on consacre les 25 premières années de notre vie aux études, les 40 d'après au travail. De ce fait, il nous reste plus ou moins 15 années pour vivre. Le souci avec ce concept c'est que l'on ne peut donc croquer la vie à pleines dents que lorsqu'on aura 65 ou 70 ans.
· Le concept de la mini-retraite : comme on ne sait pas si on va arriver à passer le cap des 65 ans, ni dans quel état on sera lorsque ce moment sera venu, pourquoi ne pas prendre quelques années de notre période de retraite lorsqu'on est jeune, en bonne santé, débordant d'énergie et d'enthousiasme.
· Comment profiter d'une mini-retraite ? On peut par exemple prendre une année sabbatique tous les 7 ans pour qu'on puisse systématiquement profiter de la vie tant qu'on est jeune, c'est-à-dire au moment où l'on en a le plus besoin, mais surtout où l'on en est le plus capable.
· Astuces pour s'accorder une mini-retraite : même un à trois mots sabbatiques peuvent suffire pour une mini retraite. Le meilleur moyen c'est de partir à l'étranger pour découvrir sur une longue période la culture du pays et de vivre aux rythmes locaux. Le dépaysement de ce type favorise les activités ou projets aussi bien personnels que professionnels.
Crédits :
IBS at Vilnius University (Lithuania)
Date : 18 octobre 2006
Auteur : Vyckal
http://www.youtube.com/watch?v=fmNR9FrnGTc
Comparateur mutuelle : Comparez les meilleures mutuelles du marché et trouvez la plus adaptée à vos besoins.
Une mutuelle pas chère qui rembourse bien !
Comparateur Mutuelle santé et prévoyance
Remplissez une seule demande pour comparer les tarifs, les garanties (optique, dentaire, médecine courante, spécialistes, hospitalisation, …), les niveaux de remboursements des meilleures mutuelles santé du marché et économiser jusqu'à 300 € par an.
Devis mutuelle santé 100% gratuit et sans engagement.
Notre cœur bat environ 100 000 fois par jour et alimente notre organisme en expulsant 4 à 5 L de sang par minute, il a besoin d'être en forme. Les conseils pour tenir ce rythme intensif.
> Surveillez votre taux de cholestérol
Le cholestérol est indispensable à la vie, mais point trop n'en faut, surtout du LDL-cholestérol ou mauvais cholestérol.
Le cholestérol est le premier facteur de risque d'infarctus du myocarde. Le cholestérol alimente les plaques d'athérome dans les artères avec le risque toujours plus grand de les boucher en créant des caillots sanguins.
Vous devez mesurer votre taux de cholestérol (à partir d'une prise de sang) une première fois avant l'âge de trente ans (on dépiste ainsi les hypercholestérolémies familiales), puis une deuxième fois avant 45 ans. Ensuite, il faut le mesurer tous les 3 ans à partir de 45 ans si vous êtes un homme et à partir de 55 ans si vous êtes une femme. Et tous les ans si vous êtes atteint de diabète.
> Surveillez votre tension artérielle
L'hypertension, ça ne se voit pas et ça ne se sent pas. Autrement dit, même si vous êtes en forme et en bonne santé, vous pouvez avoir une tension artérielle trop élevée. Trop élevée, elle fatigue votre cœur. La limite à ne pas dépasser est de 14 mmHg pour la pression artérielle systolique et de 90 mmHg pour la pression artérielle diastolique ou 14/9 en cmHg.
Les mesures doivent être réalisées au cabinet médical et confirmées au cours de trois consultations successives sur une période de 3 à 6 mois. Chaque consultation comprenant au minimum deux mesures, en position assise depuis quelques minutes et en position debout.
> Surveillez votre glycémie
La glycémie, taux de sucre dans le sang, varie en fonction des apports et des dépenses corporelles. Elle est contrôlée par l’insuline, hormone déficiente ou absente en cas de diabète.
Le diabète se caractérise par un excès de sucre dans le sang. Cette maladie silencieuse est une menace pour le cœur. Il est important de faire mesurer régulièrement votre glycémie. On peut également prévenir le diabète en mangeant de façon équilibrée et en bougeant régulièrement.
> Ne fumez pas, même occasionnellement
Arrêter de fumer doit être en haut de la liste des choses à changer pour protéger votre cœur.
Arrêter de fumer est le meilleur traitement contre le risque de récidive après un infarctus. Ainsi, après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer diminue de 36 à 50% le risque de faire un nouvel accident dans les cinq ans.
> Pratiquez une activité physique régulière
Faire de l'exercice ne sert pas uniquement à vous faire de beaux abdos. C'est aussi l'occasion de bouger votre cœur et de le maintenir en forme. Car le cœur est avant tout un muscle. Il a donc besoin d'être entretenu pour rester efficace longtemps.
> Surveillez votre poids, votre tour de taille
Votre indice de masse corporelle, calculé à partir de votre poids et de votre taille, est essentiel et détermine votre degré de surpoids. Mais tout aussi important, voire davantage en matière de prévention cardiovasculaire, est la surveillance du tour de taille. La limite à ne pas dépasser est de 102 cm pour les hommes et 88 cm pour les femmes.
Ajouter un commentaire
